Vivir Mejor La Menopausia Naturalmente

 

Existen hoy en día suplementos alimenticios que le ayudaran a vivir mejor la menopausia y  los desequilibrios hormonales que esta causa.

Los suplementos de magnesio, calcio, cobre y zinc (después de comprobar la prueba de sangre) pueden ser particularmente relevantes para mantener un sistema nervioso equilibrado y prevenir la piel seca. Si se siente cansado, el magnesio, el ginseng y la jalea real le  pueden ayudar.

Estudios recientes también han demostrado los beneficios de Omega 3 en los sofocos y el equilibrio psíquico. Si usted no desea tomar cápsulas, trate de consumir pescados grasos (sardina, salmón) 2 a 3 veces por semana para optimizar la ingesta en la dieta.

La acupuntura también es especialmente adecuada para aliviar las molestias de la menopausia. Un estudio reciente de 53 mujeres posmenopáusicas, en 2 sesiones por semana durante 10 semanas, mostró, en particular, los beneficios de la medicina china en los sofocos.

Reducir el Estrés: Los sofocos tienden a ocurrir después del estrés, es importante aprender a reducir los factores de estrés y adoptar un estilo de vida saludable. Trate de minimizar o eliminar el alcohol, la cafeína y especias que promueven el lavado. Hacer hincapié en una dieta rica en fibra, frutas y verduras y limitar el consumo de carne en favor de proteínas vegetales y pescado.

Importante:

¿Quieres  Amortiguar e Incluso Eliminar Las MolestiasPropias De La Menopausia? Clic Aquí ParaVer Ahora Mismo.