Cuando se comienzan los síntomas de la menopausia

La menopausia es el período que comienza con el cese permanente de la menstruación. En este momento los ovarios dejan de producir hormonas reproductivas: estrógeno y progesterona. Se estima que 51 años la edad promedio de la menopausia en las sociedades occidentales. Por lo general ocurre entre los 42 y 56 años.

La menopausia es precedida por un período llamado peri menopausia  que se extiende más de 5 a 10 años antes del último período menstrual.

También se conoce como climaterio cuando empiezan los síntomas de la menopausia, y estos síntomas  varían con la edad, puede ser a partir de los 40, aunque depende de cada organismo y efectivamente se manifiesta en irregularidades en el periodo, cambios de ánimo, bochornos, y su duración varía, dependiendo de cuando empieces con estos cambios.

Los síntomas incluyen:

- Los trastornos del sueño (insomnio): Este síntoma es el más común y más severa.
- Los sofocos (o sudores nocturnos): Alrededor del 70% de las mujeres se ven afectadas por los sofocos que se producen con una sensación de calor a veces acompañado de enrojecimiento de la piel. En algunas mujeres, que vayan acompañados de sudoración profusa. Los sofocos son inofensivas, pero pueden ser muy desagradables.
- Los cambios de humor, irritabilidad, ansiedad, depresivos afectan.
-Aumento de peso: Con frecuencia, en el momento de la menopausia, las mujeres aumentan de peso y les resulta más difícil que antes de perder esos kilos. La menopausia provoca un cambio en la distribución de la grasa: se acumulan con más frecuencia en el abdomen a nivel de los muslos y las nalgas.

Trastornos vaginales: la deficiencia de estrógenos puede hacer más delgada, seca y menos "elástica" la vagina. El sexo puede llegar a ser incómodo.
- Problemas urinarios: El control de la vejiga puede ser menos bueno, lo que puede causar pequeñas pérdidas de orina, especialmente durante el ejercicio (estornudos, risa). Es importante para hacer frente a este problema de la incontinencia.
Pueden ocurrir otros problemas: dolor de cabeza, sensación de fatiga, dolor en las articulaciones.

La menopausia también se acompaña de cambios en la estructura y la textura de la piel que son influenciados por las hormonas sexuales. Después de la menopausia, la piel se vuelve más delgada y más frágil.

La severidad de los síntomas y su impacto en la calidad de vida puede estar estrechamente relacionado con el nivel de estrés y la salud en general.

Este período de la vida puede ser una oportunidad para hacer cambios en sus prioridades, promover el bienestar al reducir el estrés y cuidar mejor de su salud física y mental (ejercicio, el sueño, la alimentación, las actividades de ocio, etc.)

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Cómo evitar los sofocos de la menopausia

Cada mujer es un caso especial y  los tratamientos hormonales para la menopausia son muchos y es responsabilidad del médico para establecer que tratamiento  para  cada mujer, en cuanto a  la relación beneficio-riesgo, ya que es diferente para cada tipo de tratamiento de la menopausia.

Pero existen otras alternativas naturales para aliviar los sofocos de la menopausia:

Consumir refrescos y comidas no demasiado caliente
     Piense enfriar la habitación.
     Use un ventilador o aire acondicionado.
     Evite el alcohol.
     Evite el café y el té.
     Use ropa de algodón o tejidos naturales.

Es aconsejable perder el peso que ha sido tomado en la menopausia antes de tiempo porque el peso en ecseso agrava los sofocos. Lo mejor es adoptar una dieta equilibrada.

Evite los estimulantes (café, té, alcohol, azúcares).
Camine por lo menos 30 minutos diario de esta manera sentirá una sensación de bienestar.
Duerma tranquila y obtendrá un sueño reparador.
Darse un baño caliente es recomendable para relajarse y calmarse.

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La edad de La Menopausia en la Mujer

Un dato importante es saber que madres e hijas llegan a la menopausia en edades similares. Y otro dato es saber qué  factores como el fumar, haber tenido hijos y la píldora anticonceptiva también pueden influir en la edad de comienzo de la menopausia.

Las mujeres que desean saber el tiempo que les queda en su reloj biológico para reproducirse deben preguntárselo a sus madres, porque la edad de la menopausia (el momento en que se retira la menstruación) está en buena parte dictada por los genes.

Normalmente una mujer sigue la misma pauta que su madre o hermanas en relación a la edad de la menopausia.
"Una mujer con una o más familiares de línea directa con antecedentes de menopausia temprana está sujeta a experimentar una menopausia temprana".

La mayoría de las mujeres experimenta la menopausia aproximadamente a los 50 años, pero puede suceder una década o dos antes o después.

Debido a que las mujeres están retrasando la maternidad hasta los 30 o 40 años, estos hallazgos podría tener implicaciones importantes, ya que la etapa subfértil e infecunda podría comenzar años antes de la menopausia.

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Soluciones Naturales Contra la Menopausia

Para poder mantener una vida saludable mediante los trastornos causado por la menopausia existen algunas soluciones naturales.

Las células de la piel y las membranas mucosas se renuevan cada vez menos con el tiempo. Esto causa sequedad y adelgazamiento de los tejidos. La epidermis es menos dulce y la lubricación de la mucosa vaginal se produce menos fácilmente durante el coito, causando dolor e irritación.

Sin embargo, el aceite de onagra y el aceite de borraja al tomarlo diariamente, ya sea solo o en (cápsulas) ayuda a luchar contra estos fenómenos. Nuestro consejo: combinarlos con omega 3, ya que contienen gran cantidad de ácidos grasos.

La Disminución de la libido afecta a un tercio de las mujeres entre 50 y 70 años. La depresión, la baja autoestima, dificultad para que la mujer se sienta, aun cuando las reglas se han ido, son todas razones que pueden explicar esta pérdida de deseo.

Para apaciguar estos síntomas usted  puede tratarlos naturalmente con el ginseng en capsula,  néctar de apio (cabezas de apio empapadas en vino blanco y azúcar), o una combinación de jengibre y romero.

 La salvia es una planta eficaz contra los sofocos.

¿Cómo usarlo? Simplemente en  cápsula o té (una cucharadita de hojas en una taza de agua hirviendo) para tomar tres veces al día.

Lo que conviene saber: el mismo té, con una pera-dulce, alivia la irritación local asociada con la sequedad vaginal.

Practicar la Relajación:

Puesto que usted ya no tiene su período, se siente como un león en una jaula con Malestar y deprimido sin razón para casi todo.

Si practicas la relajación, durante veinte minutos, trata de estar en una habitación tranquila, respirando a través del abdomen (inflado en la inspiración, en la parte final).

Esto le proporcionará serenidad, esta técnica reduce los sofocos y el estrés.

 La Soja de acuerdo con un estudio realizado en Japón durante trece años en personas de 40 a 59 años, mujeres especialmente aquellas que son  menopaúsicas  y  que consumían la soja en gran proporción  tienen 3 à 4 veces menos riesgo cardiaco que los que consumían poco.

 El Calcio y la Vitamina D: La caída de estrógenos en la sangre conduce a la pérdida de la masa ósea (osteoporosis) mediante la menopausia en la mujer.

 Para luchar contra este flagelo que causa dolor, aumento del riesgo de fracturas y la pérdida de altura, nada mejor que la combinación del calcio y la vitamina D. También se debe Comer queso, yogur, y leche.

 La vitamina D se sintetiza en la piel y la ayuda a luchar con los rayos UV y también le  ayudará a mantener los huesos fuertes. Otro amigo de su esqueleto es  la actividad física. Muévase, Camine, corra, y de esta manera no tendrá que luchar más contra el aumento de peso y la enfermedad cardiovascular.

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Vivir Mejor La Menopausia Naturalmente

 

Existen hoy en día suplementos alimenticios que le ayudaran a vivir mejor la menopausia y  los desequilibrios hormonales que esta causa.

Los suplementos de magnesio, calcio, cobre y zinc (después de comprobar la prueba de sangre) pueden ser particularmente relevantes para mantener un sistema nervioso equilibrado y prevenir la piel seca. Si se siente cansado, el magnesio, el ginseng y la jalea real le  pueden ayudar.

Estudios recientes también han demostrado los beneficios de Omega 3 en los sofocos y el equilibrio psíquico. Si usted no desea tomar cápsulas, trate de consumir pescados grasos (sardina, salmón) 2 a 3 veces por semana para optimizar la ingesta en la dieta.

La acupuntura también es especialmente adecuada para aliviar las molestias de la menopausia. Un estudio reciente de 53 mujeres posmenopáusicas, en 2 sesiones por semana durante 10 semanas, mostró, en particular, los beneficios de la medicina china en los sofocos.

Reducir el Estrés: Los sofocos tienden a ocurrir después del estrés, es importante aprender a reducir los factores de estrés y adoptar un estilo de vida saludable. Trate de minimizar o eliminar el alcohol, la cafeína y especias que promueven el lavado. Hacer hincapié en una dieta rica en fibra, frutas y verduras y limitar el consumo de carne en favor de proteínas vegetales y pescado.

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Remedios Caseros Menopausia

La menopausia es un proceso que la mujer lamentablemente no puede evitar ya que este siempre llega. La edad de la menopausia es entre los 45 y 55 años y significa el cese de la fertilidad en la mujer. Cabe señalar que la menopausia trae con ella ciertos síntomas fisiológicos y emocionales.

A la medida que su cuerpo se adapta, usted puede probar ciertos remedios caseros para la menopausia, que le pueden ayudar en gran medida.

El aceite de linaza es uno de los remedios caseros, considerado por los especialistas que ayuda en gran medida a la menopausia, gracia a que posee ácidos de omega 3 y 6.

Este aceite no solo le ayuda contra los síntomas de la menopausia sino que también ayuda a que su piel luzca mejor, combate la depresión y la fatiga, baja el nivel de colesterol y previene el cáncer de seno.

Para el abdomen, puede hacerse masaje con el aceite de jazmín o de rosas, es muy reconfortable.

La salvia es un buen remedio casero para controlar la sudoración en la menopausia, se recomienda tomar de 3 a 15 gotas de tintura de salvia en media taza de agua 3 veces al día.

El Aceite de Prímula para controlar el mal humor, ayuda a combatir el dolor de cabeza y la retención excesiva de líquidos. Este lo puede agregar como condimento en ensaladas.

Te Preguntas Como Mujer Que es Menopausia

Me imagino que como mujer en algún momento llegas a hacerte esta pregunta: Que es Menopausia.  

Vamos entonces a contestar a tu pregunta. La menopausia es un evento natural determinado por normas finales. Teniendo en cuenta que la menopausia se confirma después de un período de 12 meses sin la regla. 

 La menopausia en su estado natural, es el cese permanente de la función ovárica, en términos de producción de hormonas (estrógenos y progesterona). 

La menopausia se presenta con mayor frecuencia entre los 45 y 55 años, o alrededor de los 50-51 años. Esta precedido por un período de duración variable llamada la pre- o peri-menopausia. Se habla de menopausia precoz cuando esta ocurre antes de la edad de la menopausia que es entre los 40 y finales. 

Existen factores genéticos y otro como el tabaco que pueden afectar a la edad de la menopausia natural en la mujer. En las mujeres fumadoras a menudo se suele adelantar la menopausia por lo menos 2 años antes. 

En cuanto al factor genético, tomando en cuenta la edad de la menopausia en la misma familia, si se tiene antecedentes de menopausia antes de los 40 años o también puede ser muy tarde, después de los 55 años. 

Debido a esto es recomendable que las mujeres tomen una acción saludable al presentarse la menopausia. Tomar más agua, hacer alguna rutina de ejercicios, comer saludablemente, ya que de esta manera podrá llevar una calidad de vida saludable. Piénselo y tome acción, es lo mejor que puede hacer cuando llegue la menopausia. No se Deje ¡