Cómo evitar los sofocos de la menopausia

Cada mujer es un caso especial y  los tratamientos hormonales para la menopausia son muchos y es responsabilidad del médico para establecer que tratamiento  para  cada mujer, en cuanto a  la relación beneficio-riesgo, ya que es diferente para cada tipo de tratamiento de la menopausia.

Pero existen otras alternativas naturales para aliviar los sofocos de la menopausia:

Consumir refrescos y comidas no demasiado caliente
     Piense enfriar la habitación.
     Use un ventilador o aire acondicionado.
     Evite el alcohol.
     Evite el café y el té.
     Use ropa de algodón o tejidos naturales.

Es aconsejable perder el peso que ha sido tomado en la menopausia antes de tiempo porque el peso en ecseso agrava los sofocos. Lo mejor es adoptar una dieta equilibrada.

Evite los estimulantes (café, té, alcohol, azúcares).
Camine por lo menos 30 minutos diario de esta manera sentirá una sensación de bienestar.
Duerma tranquila y obtendrá un sueño reparador.
Darse un baño caliente es recomendable para relajarse y calmarse.

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